ダイエットPart 3 (^^)

皆様こんばんは!

ダイエット中の藤原です(^-^)

私、ダイエットを始めて50日が経過しました!

前回は『ホメオスタシス』による停滞期についてご紹介させて頂きましたが、最近は空腹を楽しみながら痩せるコツをつかみました(^^)

空腹時って実は痩せるチャンスだったんです!

空腹時は脂肪を直接燃焼させるために最も効果のある時間だそうで、体が脂肪を使いきろうとするとき、それが空腹感のある時間帯だそうなんです!

人の体は、「余った脂肪分を蓄積していく」という仕組みを持っています!

逆に、足りないものは脂肪分から利用していくという性質も持っているんです!

なので空腹時にした方が効果的なお腹周りのエクササイズや腹筋を最近は空腹時に毎日いしています!

お腹周りの脂肪を、どんどんエネルギーに変えちゃいましょう!って感じで空腹を楽しんでます(^-^)

今ダイエットに挑戦されている方も、お腹が鳴ったら、「お!これは今きっと糖質が足りないから脂肪が分解されてエネルギーとしてどんどん活用されているぞ〜!」と楽しむようにしてみてはいかがでしょうか(^O^)

 

ダイエットを始めて50日が経過しました今現在はなんと、体重64.8㎏

マイナス6.6㎏のダイエットに成功してます!

体重60㎏を目標に、今後も頑張って参ります!

また次回も経過ご報告致します(^o^)

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